Miesięczne archiwum: Grudzień 2015

Czego ja Tobie życzę? Pamiętaj, że samo się nie ułoży i że masz moc!

Opublikowano
Postanowienia noworoczne jak zrealizować motywacja cele odkładanie na później prokrastynacja szkolenia coaching Rafał Daniluk źródło motywacji planowanie podejmowanie decyzji budowanie nawyków

Samo się nie ułoży, dlatego zamiast wzniosłych oraz emocjonalnie nacechowanych, pięknych słów, preferuję pragmatyczne podejście oparte na działaniu i racjonalnej ocenie prawdopodobieństwa. Moje życzenia dla Ciebie również takie będą.

Życzę Ci z całego serca przede wszystkim dwóch „rzeczy”: Czytaj dalej

Jeden z najważniejszych składników skuteczności w działaniu

Opublikowano
stres emocje odkładanie na późóniej prokrastynacja dlaczego odkładamy na później dlaczego odwlekamy szkolenie coaching Rafał Daniluk Ceros

Ponad 90% osób, próbujących bezskutecznie podnieść własną efektywność i zrealizować upragnione cele staje przed ścianą, istnienia której nie są świadomi. Ta ściana jest jedną z najczęstszych przyczyn odkładania na później, czyli prokrastynacji.

Nowy Rok tuż tuż, wiele osób będzie planować i rozpoczynać od Nowego Roku realizację nowych celów i projektów, w ważnych dla siebie obszarach swojego życia w oparciu o ważne potrzeby. Co zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo realizacji tych celów i nie tylko tych?

Wiele osób szuka super wskazówek pozwalających działać efektywniej, z wytrwałością potrzebną do osiągnięcia celów. Szukają technik, zasad, sposobów zwiększenia motywacji, budowania nawyków, zbudowania żelaznej silnej woli, wielkiej determinacji oraz szlachetnej konsekwencji. Tego typu wskazówki i techniki są oczywiście użyteczne. Jednocześnie jako praktyk i intensywnie pracujący na co dzień coach, wielokrotnie dostrzegam, że to nie brak tego typu narzędzi i technik jest najczęstszą przyczyną trudności w działaniu, demotywacji i braku wyników… Czytaj dalej

Asertywna argumentacja i zdrowe wywieranie wpływu – najważniejsze zasady

Opublikowano
Asertywność przekonywanie wywieranie wpływu argumentacja jak śmiało komunikować swoje poglądy Szkolenia coaching Rafał Daniluk Ceros

– Już nigdy więcej nie dam się wykorzystać!

Powiedział mężczyzna na sesji, pracując nad poprawą relacji rodzinnych. Jest dorosły, ma żonę, dzieci, swoją firmę i ogólnie jest naprawdę zaradny. Niestety nie wobec własnej matki. Z jednej strony nie chce czuć się winny jej smutkom, więc zgadza się wykonywać prośby, które mu nie pasują… W konsekwencji denerwuje się na nią i na siebie, doprowadzając do konfliktów z matką, dla której chciał przecież dobrze. Nie jest odosobnionym przypadkiem Czytaj dalej

Dlaczego czasem (często?) najtrudniej o dobre relacje z rodziną?

Opublikowano
Dlaczego czasem najtrudniej o dobre relacje z rodziną jak wytrzymać święta z rodziną poprawić relacje z rodziną Historie rodzinne szkolenia coaching Ceros Rafał Daniluk

Tytułem wstępu – napisałem to z realną nadzieją, że przyniesie większe zrozumienie, odpuszczenie i poprawę relacji w rodzinach, a także pomoże w samorozwoju oraz poprawi samopoczucie.

Zbliżają się dni, które wielu z nas spędzi z rodziną. Często odwiedzając tych z rodziny, z którymi widujemy się już rzadziej, a z którymi spędziliśmy większy kawał życia. Podczas szkoleń, warsztatów i sesji indywidualnych wiele osób relacjonuje, że takie odwiedziny często bywają jednym z najbardziej wymagających okresów w roku. Pomimo że to rodzina – ludzie których cenimy i szanujemy, to tak często bywa trudno dwa dni razem wytrzymać Czytaj dalej

Wystąpienia publiczne – jak cele wpływają na tremę

Opublikowano
Wystąpienia publiczne - jak radzić sobie z tremą

W minionym tygodniu prowadziłem sześć dni warsztatów, w temacie wystąpień publicznych, trenerstwa i pracy szkoleniowej z grupą. Po raz kolejny w obserwowaliśmy z całą grupą, jak różne cele wystąpień wpływają na samopoczucie i nastawienie prowadzącego, a główną problematyczną konsekwencją niewłaściwego nastawienia była podwyższona trema i napięcie.

Na pytanie “Co robić, aby się nie tremować?” nie ma prostej i krótkiej odpowiedzi. Trema jest często wynikiem Czytaj dalej