Archiwum kategorii: Rodzina

Co robić z emocjami innych?

Każdy człowiek zawodowo i prywatnie spotyka się z emocjonalnymi reakcjami innych osób. Jeśli są intensywne i nieprzyjemne – czasem nie wiadomo co robić.. i ten tekst Ci w tym pomoże!

Skierowany jest przede wszystkim do specjalistów i osób pracujących zawodowo z innymi, jako konsultanci, menedżerowie, szkoleniowcy, coachowie, doradcy, itp.. Skorzysta jednak każdy, bo każdy ma też ludzi w swoim prywatnym otoczeniu – znajomi, związki i rodzina!

Ludzie będą różnie reagować na pytania coacha/terapeuty, na feedback od przełożonego, na przyjacielskie rady, wymagania partnera lub rodzicielskie polecenia. Jedni się wycofają, inni zareagują impulsywnie, jeszcze inni obrócą wszystko w żart. Ktoś się rozpłacze, ktoś inny podniesie głos, ktoś wyjdzie i trześnie drzwiami. A jeszcze ktoś inny ze smutkiem lub ukrytą frustracją wykona zadanie, ale mocno wbrew sobie.

Czytaj dalej

Opowieść o poczuciu wartości…

Tak, to jest opowieść także o TOBIE i o Twoim poczuciu wartości.

Jak Twoim zdaniem rozpoznaje się podwyższone napięcia wynikające z poczucia wartości (PW)?

Co widzisz oczami wyobraźni myśląc o kimś, kto ma z problemy z PW?

Alkoholika, narkomana? Osobę po próbie samobójczej? Wycofanego i poniżanego gimnazjalistę, z którego naśmiewają się inni uczniowie? A może kolegę z pracy, który ciągle się przechwala i wszyscy z niego drwią za plecami, podejrzewając że ma chyba coś z poczuciem wartości?

Te skojarzenia mogą być trafne i faktycznie wiązać się z problemami dotyczącymi PW, ale.. w tym wpisie znajdziesz mnóstwo przykładów subtelniejszych sytuacji związanych z PW.

Wiele osób uważa, że kwestie poczucia wartości dotyczą tylko innych, ale nie ich! U nich PW jest już na innym poziomie przecież.. Jeśli nie doświadczasz trudności cięższego kalibru, czy to znaczy, że temat PW nie ma Tobie nic praktycznego do zaoferowania? Oj, uważaj i czytaj dalej!

Czytaj dalej

Ale co sobie inni pomyślą? Obawiasz się tego przesadnie?

Opinie innych są i powinny być ważne dla każdego. Jednak czasem są zbyt ważne i zbytnio przejmujemy się tym, co inni pomyślą sobie o nas. 

Pamiętam pewien wieczór ok osiem lat temu w jednym z warszawskich centrów handlowych, w złotych tarasach, gdy w godzinach szczytu stałem na ławce i nieruchomo udawałem pomnik, a mój kumpel pytał przechodniów, czy chcieliby nabyć taki oto monument.. Wykonywaliśmy ćwiczenia, których celem było odwstydzanie się uwolnienie się od zbytniego przejmowania opinią innych. To była istna Czytaj dalej

ABC prawdziwego wsparcia, które nie niszczy relacji

Temat ekstremalnie życiowy i praktyczny! Podstawowe zasady wspierania innych są dość proste, mimo to jednak potrafimy rąbać temat na potęgę, nawet przez wiele lat..

Wiele razy, będąc w trudnej sytuacji poczuliśmy się dodatkowo zgnębieni, skopani, ośmieszeni, głupi lub bezradni. Wiele razy nie spotkaliśmy się z żadną reakcją, mimo że oczekiwaliśmy wsparcia.

Cztery podstawowe błędy przy wspieraniu: 

  1. Nie takie wsparcie jak trzeba, jak osoba tego oczekuje i czego potrzebuje. Doradzanie zamiast pomocy. Pomaganie zamiast zrozumienia itp..
  2. Nie w tej kolejności – natychmiastowe doradzanie, które mimo że potrzebne, to przy braku wyrozumiałości i empatii łatwo zostanie odebrane jako atak.
  3. Toksyczne emocjonalnie, mimo że np. treściwe merytorycznie. Słuszność Twoich racji nie uprawnia do poniżającej formy przekazu. Czytaj dalej

Asertywna argumentacja i zdrowe wywieranie wpływu – najważniejsze zasady

– Już nigdy więcej nie dam się wykorzystać!

Powiedział mężczyzna na sesji, pracując nad poprawą relacji rodzinnych. Jest dorosły, ma żonę, dzieci, swoją firmę i ogólnie jest naprawdę zaradny. Niestety nie wobec własnej matki. Z jednej strony nie chce czuć się winny jej smutkom, więc zgadza się wykonywać prośby, które mu nie pasują… W konsekwencji denerwuje się na nią i na siebie, doprowadzając do konfliktów z matką, dla której chciał przecież dobrze. Nie jest odosobnionym przypadkiem Czytaj dalej

Dlaczego czasem (często?) najtrudniej o dobre relacje z rodziną?

Tytułem wstępu – napisałem to z realną nadzieją, że przyniesie większe zrozumienie, odpuszczenie i poprawę relacji w rodzinach, a także pomoże w samorozwoju oraz poprawi samopoczucie.

Zbliżają się dni, które wielu z nas spędzi z rodziną. Często odwiedzając tych z rodziny, z którymi widujemy się już rzadziej, a z którymi spędziliśmy większy kawał życia. Podczas szkoleń, warsztatów i sesji indywidualnych wiele osób relacjonuje, że takie odwiedziny często bywają jednym z najbardziej wymagających okresów w roku. Pomimo że to rodzina – ludzie których cenimy i szanujemy, to tak często bywa trudno dwa dni razem wytrzymać Czytaj dalej