Archiwum kategorii: Motywacja

Twoje środowisko…

O wpływie tego czynnika często zapominamy! 

ŚRODOWISKO – klucz do utrzymania motywacji! 

ŚRODOWISKO – dom, biuro, krąg znajomych, miasto, kraj, region świata, epoka. 

ŚRODOWISKO – ma na nas OGROMNY WPŁYW! 

Weźmy taki przykład: Dwie osoby chcą schudnąć… 

Czytaj dalej

Ile zgadzasz się zapłacić za swoje marzenie?

Cześć! 

Niedawno popełniliśmy „Niezbędnik Specjalisty”! 😊 

Podczas tego warsztatu uczestnicy poznali narzędzia dla wspieraczy – menedżerów, coachów, psychologów, terapeutów i dietetyków! Achh! Intensywno-satysfakcjonujące 4 dni! 

Między innymi omawialiśmy KOSZTY

Temat ważny, potrzebny i wart tego, by się nim podzielić! 

A czemu koszty? Bo każde działanie lub jego brak jakieś generuje! Kosztów czasem jesteśmy świadomi, a czasem nie. Te, na które się podświadomie nie zgadzamy, albo zaskakują na drodze do celu, albo całkiem uniemożliwiają zrobienie pierwszego kroku! 

Czytaj dalej

A co gdyby się udało… O tym dlaczego sabotujemy własne działania!

Opracowuję dziś na potrzeby szkolenia pewien ciekawy, prosty, ale często niedostrzegany powód nie kończenia zadania, odwlekania i demotywacji.

O tym wzorcu nigdy wcześniej tu nie pisałem:
A CO GDYBY SIĘ UDAŁO I DO CZEGO TO DOPROWADZI⁉️

Możemy odwlekać zadanie z obszaru A dlatego, że gdyby udało się je zakończyć z powodzeniem, może doprowadzić do trudności lub pojawienia się jakiegoś ryzyka w konsekwencji. W tym samym obszarze, ale najczęściej w innych obszarach: B, C, D..

Co jest tu szczególnie charakterystyczne – sama blokada i niechęć do działania może być odczuwana tylko w stosunku do zadania z obszaru A – tego najbliższego, natomiast powód jest w następstwach lub w kompletnie innych obszarach.

Czytaj dalej

Przeładowana ciężarówka nie pokona wzniesienia…

Za mną poranek z synkiem – podzielę się ciekawą metaforą, która zaświtała w mej głowie, po porannych zabawach.

🚛Wyobraź sobie przeładowaną ciężarówkę, która zatrzymuje się wjeżdżając pod niewielkie wzniesienie. Dlaczego się zatrzymuje? Czy tylko przez wzniesienie? A może deszcz popadał i jest nieco ślisko? Czy może tylko dlatego że jest załadowana? A może kierowca za mało doświadczony? Przede wszystkim dlatego, że jest przeładowana!

💪No dobra, a jak to ma się do mojej motywacji i gotowości realizowania codziennych zadań? Ano jeśli ładujesz na siebie za dużo, na cały dzień, dzień po dniu, dużo oczekujesz, mocno ciśniesz, działasz na granicy wyrobienia się – to jeździsz za często przeładowanym pojazdem.

Czytaj dalej

Masz prawo czuć zmęczenie!

Podzielę się częstą obserwacją z warsztatów i sesji indywidualnych.

Teoretycznie wszyscy wiemy, że na ilość energii do pracy wpływa odpoczynek i regeneracja. Dlaczego więc mimo wszystko mamy często problem, z proporcją po|czynku i od|po|czynku?

Często mamy wypaczone i skrzywione odczuwanie zmęczenia. Reinterpretujemy je i w efekcie czujemy jako coś innego niż zmęczenie.

Czytaj dalej

Nie ma jednej wskazówki, kierunku i kategorii rozwiązań dla wszystkich.

W coachingu i rozwoju osobistym, w materiałach dotyczących pracy nad sobą zbyt często powtarza się pewna tendencja do fiksowania się na, kolokwialnie to ujmując – “ruszeniu d**y”.

To w wielu sytuacjach może być bardzo szkodliwe, np.:

➡️ gdy ktoś nie wyznaczył dobrze kierunku ruszenia,

➡️ gdy już za dużo pracuje,

➡️gdy potrzebuje lepiej priorytetyzować i delegować, zamiast robić więcej,

➡️ gdy potrzebuje więcej odpoczywać,

➡️gdy kryzys motywacyjny wynika z celów opartych na niewłaściwych przesłankach, intencjach i wartościach i powoduje stały konflikt wewnętrzny – np. próba rozwijania na siłę kariery, przy jednoczesnej silnej wewnętrznej chęci do zmiany specjalizacji lub do założenia własnej małej firmy w zupełnie innej branży.

Czytaj dalej

Odkładanie na później – jaki wpływ ma czas i gratyfikacja

Nie będzie to klasyczny wpis dotyczący zarządzania sobą w czasie. Przedstawię Ci kilka konkretnych wskazówek, które dotyczą odblokowania naturalnej motywacji i redukcji odkładania na później. Tym razem opisuję czynniki wynikające z postrzegania czasu i organizowania się w czasie.

W zależności od tego jak organizujesz się w czasie i jak ten czas postrzegasz, wpływasz na swoje samopoczucie na dwóch etapach – przed działaniem i w trakcie działania. Jeśli stworzysz sobie za dużo napięć emocjonalnych przed – nie podejmiesz decyzji lub nie zabierzesz się do działania.

Jeśli będzie za dużo napięć w trakcie – pojawi się potrzeba uwolnienia od tego napięcia i prawdopodobnie odłożysz działanie na później lub zaczniesz przesadnie kwestionować sensowność działania, a także kwestionować podjęte decyzje Czytaj dalej

Zły nawyk ze szkoły, który utrudnia zmianę i rozwój

Najczęstszą przyczyną braku trwałych efektów po szkoleniu, czy sesji indywidualnej ze specjalistą nie jest brak zrozumienia materiału!

Pracuję w tej chwili nad ćwiczeniami utrwalającymi wiedzę ze szkolenia, przygotowując je indywidualnie dla pracowników pewnej firmy, dla której w ostatnich dniach prowadziłem warsztaty. Duża część mojego kombinowania idzie na to, jak stworzyć tej grupie atrakcyjne pomysły i okoliczności do codziennego praktykowania. Niestety wiem, że ludzie często nie mają wystarczającej świadomości i nawyku pracy nad Czytaj dalej

To fajne, ale i tak nic z tym nie zrobię…

Trafiasz na wiele wskazówek, podpowiedzi i skutecznych strategii osiągnięcia upragnionych efektów. Jak schudnąć, jak rozwinąć biznes, jak podnieść motywację i przestać odkładać na później, jak poprawić relacje, jak lepiej zadbać o zdrowie, jak rozwinąć umiejętności zawodowe, jak jeść, jak ćwiczyć… i co z tego, skoro jest w Tobie część, która Ci mówi, że i tak z tego nie skorzystasz!

Ta część pojawia się gdy wiesz, że naprawdę dobrze było by coś zrobić, zainteresować się czymś lub skorzystać z czyjejś sugestii. Wykazujesz wtedy czasem fałszywe uznanie dla rozwiązania, potwierdzasz wbrew sobie “tak tak, zrobię tak”, jednak w tym samym momencie jakaś część w Tobie już Ci mówi, że najprawdopodobniej nic z tym nie zrobisz i nie skorzystasz z proponowanego rozwiązania. Skąd to możesz wiedzieć, już na tak wczesnym etapie, gdy dopiero poznajesz możliwe rozwiązania? Czytaj dalej

Brak motywacji nie istnieje!

Gdy nie masz motywacji do zrealizowania zaplanowanego działania, to do czego masz motywację w zamian? Chcesz pooglądać TV, posiedzieć w internecie, pójść na spacer, porozmawiać ze znajomymi, zjeść coś? Ale to też jest motywacja!

Pomysł na ten wpis powstał dziś rano. Wczoraj wieczorem prowadziłem 1,5h webinar, podczas którego opowiadałem o odkładaniu na później (prokrastynacji), demotywacji, sabotażach i metodach odblokowywania motywacji. W trakcie, jak i po nim otrzymałem na maila wiele zapytań w stylu: “co robić, jak się nie chce i nie ma motywacji”. Te pytania zazwyczaj dotyczyły braku motywacji do zmian i do działania w pewnych, konkretnych obszarach życia Czytaj dalej